Como se preparar para uma prova de corrida: checklist completo da M.A

Você decidiu encarar uma prova de corrida? Que orgulho! Seja uma corrida de 5K ou uma meia maratona, esse momento merece atenção, preparo e, claro, um look incrível. A gente, da M.A, acredita que corpo em movimento é muito mais que estética  é saúde, superação e autocuidado. E se você está se preparando para sua primeira (ou próxima!) corrida, este checklist é pra você.

1. Escolha sua prova com propósito

Antes de qualquer coisa, pense: por que você quer correr? Para celebrar uma conquista pessoal? Para se desafiar? Para ter um tempo só seu? Defina a distância e o tempo de preparo ideal. Com isso em mente, tudo flui melhor!

2. Monte um plano de treino realista

Não precisa virar a atleta do ano em uma semana. Respeite seu ritmo e monte um cronograma que combine com sua rotina. O ideal é variar os treinos entre corrida, fortalecimento e descanso. E se puder, tenha o acompanhamento de um profissional — seu corpo agradece.

3. Cuide da alimentação e da hidratação

Aqui não tem mágica: performance e energia vêm de dentro. Beba bastante água ao longo do dia e foque em refeições leves, nutritivas e balanceadas. Antes da corrida, evite testar comidas novas — vá no que seu corpo já conhece.

4. O look certo faz diferença

Treinar (e correr) com conforto é essencial. Aposte em peças com:

Na M.Active, temos conjuntos pensados exatamente pra isso: acompanhar sua evolução com estilo, funcionalidade e autoestima lá em cima.

5. Cuide dos pés: tênis e meias certas

Um bom tênis de corrida é seu melhor aliado. Escolha um modelo com amortecimento, respirável e que se adapte bem ao seu tipo de pisada. As meias também importam: prefira as sem costura, que evitam bolhas e machucados.

6. Faça treinos com simulação da prova

Tente correr no mesmo horário da prova, usando a roupa e o tênis que você pretende usar no grande dia. Isso ajuda o corpo a se adaptar e evita surpresas desagradáveis.

7. Prepare sua mente

Ansiedade pode bater — é normal. Respire, visualize a chegada, foque em você. A corrida é tão mental quanto física. E você é mais forte do que imagina!

8. Checklist final para o dia da prova:

Se joga nessa corrida e leve a M.A com você.

Te esperamos na linha de chegada com orgulho, endorfina e um look de respeito.